豆瓣酱炒南瓜的做法和食材用料及健康功效

来源:本站原创 周显欣2017-10-24 00:39:31  阅读:9725

食材用料

邯郸豆瓣酱23克 嫩南瓜180克
食用油适量适量
香葱2-5根相克食物 海天味极鲜酱油6克

豆瓣酱炒南瓜的做法

  • 1.准备以下食材

  • 2.嫩南瓜去皮洗干净切块,葱切碎,准备6克味极鲜酱油

  • 3.热锅凉油,油烧热后先将香葱放入炒香

  • 4.然后在将豆瓣酱放入锅里,炒出香味

  • 5.放入南瓜块

  • 6.翻炒均匀

  • 7.加入味极鲜酱油,翻炒均匀后

  • 8.加入盐,小炒一会1-2分钟左右就可以

  • 9.然后加入一碗水

  • 10.加的水不用淹没南瓜块,只需要和南瓜保持平衡就可以了
    开锅后转至中火,盖上锅盖,煮上2分钟左右转至最小火在煮3分钟左右,中间要翻炒几次,避免有夹生的南瓜块

  • 11.煮的用筷子一夹就两截了,就可以关火出锅了

  • 12.成品图,配上一碗大米饭用酱香的汤汁拌起来,南瓜丝丝缕缕的甜味加上浓郁的酱香,好吃的停不下来。老少皆宜

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