蜜汁鸡腿饭的做法和食材用料及健康功效

健康功效

鸡腿：温中、补精益髓、益气
蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳

食材用料

蜜汁鸡腿饭的做法

• 1.材料准备好

• 2.把鸡腿去骨

• 3.把肉切花刀 加少许盐 料酒 姜片调制十分钟

• 4.锅下底油 烧热

• 5.把鸡肉鸡皮朝下 中小火煎

• 6.煎制双面金黄

• 7.用水 生抽 蜂蜜调成酱汁

• 8.大火煮开后

• 9.小火焖五分钟 中途翻面 取出切块

• 10.把饭盛好

• 11.放上鸡肉 撒上葱花 开吃