健康功效
大米：富含碳水化合物、富含锰
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
食材用料
| 大米适量相克食物 | 南瓜适量相克食物 |
| 水适量 | |
蒸饭的做法
1.大米淘洗干净，倒掉水
2.南瓜去皮切片洗净
3.把南瓜倒入洗干净的大米里
4.加入适量水
5.放入蒸锅开火蒸30分钟即可
6.蒸好了
7.盛入碗里
蒸饭的做法和食材用料及健康功效
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大米：富含碳水化合物、富含锰
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
| 大米适量相克食物 | 南瓜适量相克食物 |
| 水适量 | |
1.大米淘洗干净，倒掉水
2.南瓜去皮切片洗净
3.把南瓜倒入洗干净的大米里
4.加入适量水
5.放入蒸锅开火蒸30分钟即可
6.蒸好了
7.盛入碗里
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