苦瓜菊花粥的做法和食材用料及健康功效

健康功效

大米：富含碳水化合物、富含锰
菊花：清热、发散风热、解毒
苦瓜：明目、暖肝、清热

食材用料

苦瓜菊花粥的做法

• 1.准备好主要食材。

• 2.菊花泡洗干净。

• 3.米淘洗干净。

• 4.菊花同米一起入锅，加入水大火煮开改小火煮至开花。

• 5.苦瓜去瓢切好。

• 6.将苦瓜加入煮开的粥里煮几分钟。

• 7.加入白糖再煮几分钟即可上锅。

• 8.装碗食用。