健康功效
南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素
牛奶：富含蛋白质
奶油：促进生长、发育、增强免疫力、护眼明目
食材用料
| 南瓜半颗相克食物 | 鲑鱼一大块相克食物 |
| 虾子10-15只 | 笔管面半包 |
| 牛奶适量相克食物 | 奶油适量 |
| 洋葱半颗相克食物 | 红萝卜半条 |
| 蒜头2-3颗相克食物 | |
南瓜海鲜笔管面的做法
1.笔管面煮熟,一个人软硬度喜好,煮大约10-14分钟
放置一旁2.南瓜蒸熟,打成泥
鲑鱼切成小块
红萝卜切块或切丁
洋葱切丁
蒜头切细,拍碎3.小火将奶油放入炒锅,加热融化后,加入洋葱稍微拌炒均匀,再放入蒜末,最后放红萝卜搅拌均匀后,炒至洋葱呈现透明色
4.炒锅内再加入南瓜泥继续拌炒,并倒入些许牛奶(约半杯)
炒至汤汁收干,再放入鲑鱼块、虾子、些许牛奶(半杯),并盖锅闷熟
中间需定时拌炒,避免焦掉
以色泽度检视虾子及鲑鱼是否熟透,若未熟透,但食材已干,再加入牛奶(一次以半杯左右为限)5.等海鲜类食物煮熟,即可关火拌入先前煮好的笔管面
即完成!
