健康功效
大米：富含碳水化合物、富含锰
糙米：富含碳水化合物、富含锰
黑米：明目、暖肝、健脾
食材用料
| 大米15克相克食物 | 糙米15克相克食物 |
| 薏仁米15克相克食物 | 黑米15克相克食物 |
| 碎玉米15克 | 麦片15克 |
| 红豆15克相克食物 | 黑豆15克相克食物 |
| 白木耳1个或2个相克食物 | 红枣15克相克食物 |
| 核桃仁若干 | 葡萄干若干 |
| 冰糖根据自己口味添加相克食物 | |
腊八粥的做法
1.用水洗，再泡
2.洗好需泡
3.最好都泡一下
4.洗好，水泡
5.黑米比较难煮，需用热水泡
6.放入食材后，先大火烧开，再转小火慢熬30分钟，最后放入冰糖。
7.关火在捂十分钟即可
